Dor Toracica

Reprise do tema DOR TORACICA em www.justtv.com.br
Programa Ophycina do Corpo - Apresentadora Monica Feliciano
Ao vivo as terças feiras das 21h45 às 22h15. Contato: ophycinadocorpo@justtv.com.br

Paulo Cintura no Ophycina do Corpo - JustTV - 17/08/10 falando sobre SAUDE e ALIMENTAÇÃO

Relacionamentos Familiares No Ophycina Do Corpo - JustTV - 31/08/10

Entrevista do dia 31 de agosto de 2010.
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Apresentação Monica Feliciano
Ao vivo todas as terças feiras as 21h45.

UM POUCO MAIS SOBRE DIABETES

Domingo passado dia 31 de julho marquei um encontro pela manhã com uma amiga para conversarmos sobre um projeto. Próximo da casa dela tem uma padaria maravilhosa e oferece um buffet com opções deliciosas e saudáveis pra gente escolher.
Tudo estava ótimo até que após uns 15 minutos da nossa chegada, chegou um casal com uma criança obesa. A criança deveria ter por volta de uns 2 para 3 anos. Ela me chamou a atenção, tive vontade de ir falar com os pais, mas, me contive. A mãe usava umas roupas largas, tinha a aparência de já ter sido obesa. Sei que não devemos julgar pelas aparências mais, foi inevitável.
Não tive iniciativa para falar com o casal porque eles estavam muito ocupados entre conversar, comer e oferecer queijo e pedacinhos de pão para a menina. Me senti impotente e covarde diante do quadro, meu medo me bloqueou e os pensamentos que poderia ser mal interpretada me venceram. Que pena, deixei passar uma oportunidade de ajudar alguém ou pelo menos que soubessem que trabalho com educação física, saúde e prevenção de doenças. Mas, ao mesmo tempo refleti e me senti incentivada para estudar, escrever e no programa Ophycina do Corpo abrir esse canal de reflexão e oportunidade para mudanças de hábitos e diante de uma nova oportunidade, falar me apresentar ir de encontro ao outro e oferecer meu contato.
Hoje nosso tema é UM POUCO MAIS SOBRE DIABETES.



Como na maioria dos estudos humanos e assim também com a saúde encontramos na Antiguidade explicações sobre os sintomas da DIABETES.
DIABETES MELLITUS – tem origem grega para as palavras sifão: tubo recurvado que permite trasvasar líquidos sem derramar; e glicose (doce, açúcar). E descreviam a doença como característica de micção de grande quantidade de urina, sendo essa doce por conter glicose.
Embora, apenas há cerca de 100 anos temos uma compreensão maior dessa doença, já foram encontrados descritos no Egito, Índia e Antiga Pérsia.
A imagem do pâncreas foi mostrada pela primeira vez por 2 médicos alemães em metade do século XIX, como uma glândula volumosa situada atrás do estômago. Nessa época ainda não sabiam exatamente qual substância poderia interferir o aumento do nível de glicose do sangue.
Um pequeno grupo de células do pâncreas foram isoladas por 3 cientistas canadenses em 1921 e chamadas de isolas de Langerhans e a substância até então desconhecida foi denominada de insulina.
A partir de 1922, a insulina que na época foi considerada um milagre da medicina foi disponibilizada para o tratamento do diabetes mudando completamente a perspectivas futuras dos diabéticos.
Seria inevitável para mim. É inevitável para mim, deixar de dizer. Antes de se acreditar que a insulina é o remédio para o diabetes está no estilo de vida a causa e a solução para esse distúrbio.
A vida sedentária promove o acúmulo de resíduos tóxicos no organismo além de uma série de disfunções pela sobre carga energética não utilizada pelos músculos. Suar é limpar o corpo. Eliminar toxinas e prevenir doenças.
Não adianta uma pessoa com hereditariedade para diabetes apenas fazer dieta é necessário fazer exercícios físicos, suar, exercitar-se pelo menos por meia hora por dia 2, 3 ou 4 vezes por semana. O glicogênio é a primeira fonte de energia que o corpo solicitará para a execução de qualquer esforço mas, não adianta nada ficar nisso ou seja, se em alguns segundos de movimento você queima a glicose do corpo, mas compensa com um docinho a equação é danosa.
Apenas, após a queima energética da glicose é que o organismo vai processar o carboidrato que será transformado em glicose na presença de oxigênio no sangue e se você continuar se esforçando o corpo transformará a gordura de reserva em carboidrato e esse em glicose para que você continue se exercitando e é assim que consumimos a energia que entra no corpo pela alimentação com a necessidade de usá-la para os esforços das atividades diárias ou outros como o esporte, a corrida por exemplo.
Muito bem, já nos anos 50 foi descoberta uma outra forma de tratar o diabetes, através de baixas doses de glicose no sangue. Com isso, os médicos distinguiram dois tipos de diabéticos os insulino-dependentes e os não-insulino-dependentes.
DMID ou Diabetes mellitus insulino-dependente, também chamada de tipo 1, é necessário as injeções diárias de insulina para se manter bem e ocorre geralmente em pacientes jovens.
DMNID ou Diabetes mellitus não insulino-dependentes, chamada tipo 2 é mais comum na meia idade ou em idosos e pode ser controlada com remédios ou dieta.
Essas respostas parecem tão simplistas para mim, ou seja, se alguma coisa deixar de funcionar como se deve no seu organismo tome esse remédio que tudo volta ao normal. Sabemos que não é assim, toda química que entra no nosso corpo, ou melhor, qualquer alimento ou substância que entra no nosso corpo é processado por um conjunto de órgãos. Se funciona para algum tipo de disfunção pode gerar outra futuramente. Não vale a pena.
Essa equação é de perder, ou seja, perdemos dinheiro e saúde mas, enganamos o mal estar. Isso, não é inteligente, essa opção serve apenas para o comércio de medicamentos.
Toda a literatura sobre Diabetes estabelece como verdade única que DIABETES é uma mudança da bioquímica do organismo resultando em excesso de glicose no sangue e aponta como causa a deficiência do hormônio insulina produzido pelo pâncreas e responsável por processar e nivelar o açúcar no sangue.
Mas, da onde surge esse excesso de glicose? Da alimentação.
A insulina é o único meio de quebrar as moléculas de glicose em vários pedacinhos para que essas sejam absorvidas pelas células se falta insulina e a concentração sanguínea dela é elevada o corpo tenta eliminá-la pelos rins levando a substância para a urina. A partir daí mais e mais problemas começam a proliferar, se urina é doce o ambiente de torna atraente para a proliferação de germes e bactérias o que facilita o surgimento de infecções urinárias, cistite (inflamação da bexiga) e candidíase (infecção vaginal). Quando há excesso de glicose no sangue e os rins recebendo do corpo essa substância tenta eliminá-la cada vez mais aumentado a micção. Em seguida, se não for alterado o nível dessa substância há um aumento de produção de urina, isso é chamado poliúria e é geralmente o primeiro sinal do diabetes.

SINTOMAS COMUNS PARA QUEM PODE TER DMID e DMNID
Sede constante
Desidratação
Micção excessiva, com grandes quantidades de urina
Infecções do trato urinário tais como cistite ou candidíase
Sobrepeso (perda de peso)
Cansaço e fadiga
Visão embaçada (visão borrada) resultante da desidratação do cristalino dos olhos
Considerando que a hereditariedade pode facilitar o entendimento das doenças que já afligiram nossos pais e familiares, considero mais uma oportunidade para buscar a disciplina da prevenção do que a cômoda explicação que esse ou aquele determinado mal estar é hereditário.
Exemplo: Tri atleta que eu conheço: AMAURI
Mãe (40), irmã (42), ele (43) sobreviveu por ajuda do estilo de vida.
O QUE FAZER
Dieta saudável / Redução do peso corporal
Elimine salgadinhos, frituras e alimentos gordurosos
Coma em intervalos regulares / Faça exercícios, seja ativo fisicamente
www.prodia.com.br

-- Programa Ophycina do Corpo
Apresentação; Monica Feliciano
Produção Rose de Paulo (11- 8314-1770)
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DOR DE CABEÇA: Cefaléia e Festa do Projeto Abraço

Embora por esses dias tenhamos sentido muitos desconfortos por causa da baixa umidade do ar e devido a falta de chuvas essa condição climática continuará ocasionando queimadas por grande parte do Norte do Brasil e ainda mais distúrbios respiratórios nosso tema de hoje será: dor de cabeça.
Porém, antes de iniciar o tema quero recomendar que todos quando possível hidratem seus corpos, protejam-se do calor, procurem beber água antes mesmo de sentirem sede e tomem muito cuidado com a exposição ao calor solar do meio da manhã. Evitem sair ao sol nesse horário, cuidado também com a prática excessiva de exercícios e mantenham-se hidratados.
A dor de cabeça é um sinal de que alguma disfunção circulatória, neurológica ou psicológica está acontecendo dentro da caixa craniana. Porém, existem dores que se situam exteriormente e adjacentes ao crânio.
Segundo dados retirados do livro de Medicina Diagnóstica: SINAIS e SINTOMAS ( MacBryde e Blacklow – Ed. Guanabara Koogan ); forma formulados 6 mecanismos básicos para a dor de cabeça = cefaléia por fontes intracranianas:
Tração sobre as veias que se dirigem aos seios venosos, provenientes da superfície do cérebro e deslocamento dos grandes seios venosos;
Tração sobre as artérias meníngeas médias;
Tração sobre as grandes artérias na base do cérebro e seus ramos principais;
Distensão e dilatação das artérias intracranianas;
Inflamação em qualquer das estruturas cefálicas sensíveis à dor, ou em torno delas e;
Pressão direta ou tração por tumores nos nervos cranianos e cervicais, contendo muitas fibras aferentes cerebrais condutoras da dor.
A cefaléia resultante da lesão intracraniana quase sempre é de irradiação.
A infecção ou a febre de qualquer origem podem-se associar à cefaléia, mas nesse caso não é dor irradiada. A dor que é irradiada para a cabeça oriunda de lesões teciduais nunca ocorre em qualquer ponto com a rara exceção da dor na mandíbula ou no pescoço em casos de angina pectoris.
Em paraplégicos, a cefaléia pode estar associada à distensão excessiva da bexiga ou do reto, ela resulta da dilatação dos vasos cranianos, secundária a um aumento na pressão arterial sistêmica.
A cefaléia é de caráter surdo, profundo, podendo ser latejante; e geralmente se manifesta nas têmporas e sendo também suboccipital. Quando nesse último caso, pode associar-se a moderada rigidez na nuca.
Quase sempre existe cefaléia nos tumores da fossa posterior, geralmente esse é o sintoma premunitório da existência de algum tumor na região occipital.
Pessoas com hipertensão intra-ocular descreveram uma dor aguda, de início localizada no globo ocular propagando-se em seguida, como “dor incomoda“ ao longo da reborda orbitrária e, finalmente, por quase toda a área inervada pelo ramo oftálmico do trigêmeo.
Segundo o neurologista Marco Antonio Arruda, coordenador do Projeto Atenção Brasil, idealizado em 2009 pelo Instituto Glia de Ribeirão Preto, com o objetivo de estimar a prevalência de cefaléia e enxaqueca em adolescentes e crianças; existem mais de 200 tipos de dores de cabeça. A enxaqueca e a cefaléia do tipo tensional são as que mais atingem crianças e adolescentes.
A enxaqueca: apresenta dor de um lado só da cabeça e piora com o esforço físico. Já a cefaléia do tipo funcional: causa dor de pequena intensidade, sempre bilateral.
O Dr. Deusvenir de Souza Carvalho (neurologista e chefe do setor de cefaléia da Unifesp) sugere que seja feito pelo família um diário da dor para que o diagnóstico seja bem conduzido, anotando os dias e horários que a criança reclamou de dor por um mês.
O tratamento pode ser farmacológico ou não, segundo o Dr Carvalho: deve-se observar se a criança não está passando por algum estresse, má alimentação e excesso de atividades. Isso deve ser evitado.
O Projeto Atenção Brasil, coordenado pelo Dr Arruda adverte que resultados de um estudo piloto em Santa Cruz das Palmeiras, no interior de SP, mostrou que crianças com enxaqueca e com cefaléia do tipo tensional apresentam maior risco de problemas psicológicos, comportamentais e emocionais do que crianças sem cefaléia crônica.
Para o médico é importante levantar todas as considerações possíveis para o mais preciso diagnóstico clínico:

INCIDÊNCIA: quantas vezes ocorre, se está associada a ansiedade, tensão emocional, febre, vaso constrição, patologia ocular, nasal, paranasal, tumor, meningite, etc.
QUALIDADE DA CEFALÉIA: intensa, aguda, pulsátil, latejante, etc.
LOCALIZAÇÃO: ponto específico da cabeça, nas têmporas, atingindo a face, atingindo o pescoço, atingindo a nuca, etc.
HIPERESTESIA: durante cefaléias de enxaqueca nota-se uma hiperalgia ou hipersensibilidade próximo às grandes artérias extra cranianas na região afetada.
EFEITOS DA PRESSÃO MANUAL: a cefaléia hemi craniana e a da cefaléia associada à hipertensão arterial respondem muito bem a redução da dor quanto realizada algum tipo de massagem ou pressão na cabeça.

EFEITOS DA POSIÇÃO DA CABEÇA
DURAÇÃO DA CEFALÉIA
HORA DO DIA: As cefaléias associadas a hipertensão iniciam normalmente nas primeiras horas da manhã. As devido as congestões nasais começam pela manhã e intensificam-se no final da tarde e as cefaléias por contração muscular ou as sensações de pressão aumentam de intensidade no fim de um dia de trabalho.

DIA DA SEMANA – MÊS DO ANO: As hemicranianas são comuns nos fins de semana, durante e logo após o período de férias. São comuns também em mulheres pouco antes do início do período menstrual. Já pessoas com enxaqueca em geral têm dias fixos em que ela ocorre.
PERIODICIDADE: comum iniciarem na infância ou puberdade.

ESTAÇÃO DO ANO

ESPASMOS MUSCULARES

CONGESTÃO NASAL

DISTÚRBIOS VISUAIS

DISTÚRBIOS GASTROINTESTINAIS E VASOMOTORES: Anorexia, náusea, vômitos podem apresentar em qualquer tipo de cefaléia. O mesmo ocorre para a enxaqueca. A palidez excessiva, mãos e pés frios são sinais característicos de crise de enxaqueca.

HUMOR: A vontade de se afastar das outras pessoas e de fugir das responsabilidades, manter um estado mental deprimido, desalentado, irritável, constituem um aspecto dominante da crise de enxaqueca. A vontade da pessoa é ficar sozinha, isolada.
SONO: Algumas cefaléias chegam a perturbar o sono.

HISTÓRICO FAMILIAR, etc.

SE PERSISTIREM OS SINTOMAS, ANTES DE SE MEDICAR, PROCURE UM MÉDICO DE CONFIANÇA.

-- Programa Ophycina do Corpo

Apresentação: Monica Feliciano

Produção Rose de Paulo (11- 8314-1770)

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OS SENTIDOS DA VIDA – Uma viagem por todos os poros e canais humanos

No programa da semana passada nosso tema foi o funcionamento do sistema nervoso central. Claro, que de forma abrangente, pois temos apenas 30 minutos, abordei a grande rede de nervos que possuímos no corpo tendo como estrada principal a medula espinhal e o cérebro no centro de controle do organismo, os dois formam o sistema nervoso central.
Da medula espalham-se pelo corpo 31 pares de nervos menores e deles uma rede de vários outros nervos menores ainda e destes outra rede de filamentos que atingem todo o corpo. Este é chamado de sistema nervoso periférico. Como possuem diferentes funções chamamos de nervos motores os responsáveis pelo movimento e nervos sensoriais os que transmitem ao nosso corpo os sentimentos e as sensações como o paladar, a dor, etc. ao cérebro.
Os receptores sensoriais são pequenos terminais nervosos na pele que captam os sinais do mundo externo como a temperatura, o toque ou até a coceira e transmitem ao cérebro para que este traduza a sensação e a retransmita ao corpo além de nos fazer entender a sensação।

O tema Sentidos da Vida não aconteceu por acaso, no meio da última terrível notícia sobre violência entre as pessoas, como no caso da morte da Elisa, uma das pessoas das tantas que se envolveram com o jogador de futebol Bruno, eu me perguntei várias vezes: qual a mensagem que tudo isso nos traz. Cada vez que ouço uma notícia sobre violência tenho sensações corporais que vão desde um enjôo, suor, taquicardia, vontade de chorar, angústia e até dor as vezes.
O Ophycina do Corpo é um programa que pretende defender a integridade física de todos os seres humanos, através de meios de comunicação e informações que promovam a conscientização das pessoas sobre os cuidados com o corpo e a forma mais saudável para cada um viver melhor e com um número elevado de dias saudáveis.
Então, que explorar os sentidos, o sentir porque independente de não sermos a Elisa sofremos, sentimos, imaginamos um pouquinho que seja toda a violência, desrespeito, dor, ao termos contato com as informações da morte dela.
Essa capacidade é maravilhosa.
Da mesma forma somos capazes de sentir coisas boas e transformar situações trágicas em experiências valorosas. Pensar é uma maneira de usar o nosso cérebro, essa é uma das principais funções dele.
Temos 5 sentidos que norteiam nossas funções vitais: sensação da pele – TATO, sabor – PALADAR, odores – OLFATO, sons – AUDIÇÃO e imagens – VISÃO।

O maior órgão sensorial do sistema nervoso é a pele. Além de frio, calor, áspero, liso, duro, macio, seco, molhado, pressão, afeto etc, uma importante sensação é a dor. A dor é o mecanismo despertador de defesa do nosso organismo que nos mostra o limite de uma ação realizada por nós mesmos os provinda do ambiente que esse limite foi ultrapassado e o corpo corre risco de lesão.
Outra sensação é o paladar, alimentos estragados, podem provocar uma intoxicação alimentar e até matar uma pessoa, o gosto ruim do alimento serve de alerta. Mas, como temos essa característica potencial, pois o sabor bom tempera o prazer ao comer, normalmente usamos essa propriedade para escolher os alimentos. Nesse caso a língua é o órgão principal, em diferentes partes da língua deciframos os sabores, amargo, doce, ácido e salgado.

O nariz é o símbolo do sentido olfativo porque é por ele que respiramos e sentimos o cheiro das coisas. Receptores sensoriais que se encontram na cavidade interna do nariz captam a maior parte dos aromas e nesse sentido também pode nos avisar se algum alimento está estragado. Os animais usam o olfato para acasalar, para se defenderem dos inimigos, para procurar alimentos e o ser humano recém nascido usa o olfato para reconhecer a proximidade da mãe pois a visão ainda não está completa. Todos os bebês podem reconhecer a própria mãe pelo odor.
E o fascinante de tudo isso é que somos capazes de guardar todas essas informações na grande memória do nosso cérebro.
Uma curiosidade sobre o sistema olfativo é que a cavidade nasal com apenas 6 (seis) centímetros quadrados ( em média ), contém cerca de 5 milhões de receptores।

Captando os sons transportados em ondas pelo ar encontramos o aparelho auditivo। A orelha é o órgão externo desse sentido e estão localizadas nas laterais da cabeça conduzindo o som para o ouvido: médio e ao interno. O ouvido médio capta as vibrações e as envia ao ouvido interno (cóclea) e as células da cóclea transforma as vibrações sonoras em sinais nervosos.

O último dos 5 sentidos é a visão. Grande parte do contato com o ambiente externo ao corpo provém da visão. A parte com cor nos olhos é a íris, basicamente formada por fibras musculares, o ponto preto no meio da íris é uma cavidade chamada pupila. A pupila se dilata quando pouca luz penetra nos olhos e diminui de tamanho em contato com grande quantidade de luz. Na parte da frente a pupila é protegida por uma película chamada córnea. Ela é transparente, ou seja, não conseguimos vê-la ao olharmos no espelho. O olho funciona como uma câmera a luz passa pela pupila onde fica o cristalino que parece um pequeno e curvo pedaço de gelatina e ele forma na região posterior dos olhos a imagem invertida do que se vê. Essa parte posterior é chamada retina, ela é formada por cerca de 6 milhões de pequenas células receptoras chamadas cones, os cones nos permitem enxergar as imagens com cores e em lugares claros ao lado deles também porém em um número bem maior encontramos os bastonetes que nos permite enxergar em ambientes menos iluminados e reagem ao branco e ao preto. São cerca de 120 milhões em cada olho.
Todos esses sentidos são comuns aos seres humanos e já está comprovado que na falta de algum deles outro se desenvolve em potencial extraordinário, como no caso de pessoas deficientes visuais que possuem tato, audição e olfato mais apurados.
É comum ao estudarmos os modos dos povos orientais, tomar conhecimento de que eles defendem a idéia das sensações como formas de consciências ou seja além dos 5 sentidos: tato, paladar, audição, olfato e visão ainda é possível observarmos em muitos seres humanos outras sensibilidades específicas da nossa espécie. Por exemplo: o julgamento que integra todos os sentidos e nos pré dispõe a uma sensação de conforto ou desprezo por alguma situação. Chamado de sexto sentido.
A sétima percepção é representada pelo poder do pensamento, é a manifestação da razão característica exclusiva dos seres humanos. Envolve o conjunto de todos os conhecimentos adquiridos até os costumes herdados por ancestrais.
Na oitava consciência corresponde ao inconsciente e em sânscrito, se chama Alaya. É nesse nível de percepção (ou ausência consciente dela) que Freud analisava os sonhos pois, de forma simbólica é no inconsciente que ficam todas as impressões recebidas e acumuladas da nossa vivência. Presente, passado, ações, pensamentos, etc.
E em um nível de consciência ou percepção sensorial aqui denominado como nona consciência está o estágio de elucidação e equilíbrio. Esse seria o estágio ideal para se viver, nessa consciência, a compreensão de todas as coisas estariam adquiridas, haveria uma harmonia de ações e comportamentos e além de uma vida conduzida com sabedoria, de forma segura, equilibrada e correta certamente também viveríamos em paz com todas as pessoas.
Os Sentidos da Vida não se traduzem apenas no que percebemos interna e externamente ao corpo humano, mas engloba a razão, a compreensão e o por que de cada existência e de toda a rede de relacionamentos que somos capazes de alcançar. Isso, certamente eliminaria a crueldade e a violência que ainda temos nos dias de hoje.
Sejamos felizes e vivamos em paz, isso para mim faz sentido। Obrigada por compartilharem comigo esse momento.

Monica Felciano

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SISTEMA NERVOSO CENTRAL – Porta aberta para qualquer coisa

ÚLTIMO CAPÍTULO DA SÉRIE: DROGAS

Hoje nosso tema abrange o funcionamento do sistema nervoso central quando estimulado por impulsos nervosos provindos de pensamentos, sentimentos, emoções, alimentos, remédios ou drogas.
Nessa sequência sobre o tema drogas tenho como objetivo ampliar o diálogo em casa, na igreja, no trabalho etc., entre as pessoas para que se preparem para quando a droga surgir na sua frente dizer: “Não, eu protejo a minha vida. Eu quero viver bem.”
Essa Copa do Mundo ficará na história como uma grande decepção para todos os brasileiros, além da seleção brasileira não ter chegado à final, pois essa seria no mínimo a nossa expectativa razoável, pudemos observar a conduta desportiva dos jogadores de todos os times. Embora, tenhamos ficado chocados com a atitude do jogador do Brasil não sabemos o quanto de estresse ele suportou para descontrolar-se, como ele desenvolveu ou é limitado eticamente a ponto de agir como agiu e transferir raiva para o jogador adversário, isso tem a ver com nosso tema.
O Sistema Nervoso Central não tem filtros, não faz julgamentos, não discerne entre o certo e o errado, isso quem faz é a consciência. O SNC simplesmente obedece, o comando e envia mensagens para a execução de movimentos corporais impulsivos.
Na maioria das vezes essa demanda é intensa, irremediável e desenfrada, tão rápida e tão veloz que apenas depois que a ação aconteceu paramos para pensar que não precisava ser ou agir de um determinado modo.
Portanto, se pensamentos desequilibram nossa harmonia e podem prejudicar nosso bem estar, se emoções nos fazem agir sem pensar, impulsivamente, se alimentos nos aceleram ou nos tornam letárgicos, se remédios provocam alterações de combate a intrusos que atacam nosso corpo e os próprios remédios também atacam o corpo esse é o risco pela cura, imaginem as drogas.

Quem pensa sentir prazer usando drogas está enganado. É uma espécie de alucinação, tontura, vertigem, devaneio e estresse. Isso não é prazeroso.

O exercício de viver em bem, em paz, em equilíbrio e com qualidade de vida é tão exigente quanto manter o peso, dormir bem, buscar autocontrole emocional, saber conviver com as pessoas em nossa volta ou aprender a cada dia sobre novos assuntos, etc.
Se as pessoas usassem o bom senso e a inteligência com orientação dos mais experientes colheriam mais aprendizado a favor do melhor aproveitamento da vida.
O SN é formado pelo encéfalo, medula espinhal, nervos periféricos e pelo SN Autônomo que controla as funções involuntárias no corpo. O SNC controla a maioria das atividades metabólicas como as contrações musculares, a respiração, a percepção de dor, o sono, a secreção das glândulas, os estímulos, as sensações sexuais, etc.; além de processar e armazenar informações.
No cérebro ou encéfalo encontramos o lobo frontal, o lobo parietal, o lobo temporal e o lobo occipital. O cerebelo que é situado na base do crânio é o responsável pela correção dos movimentos corporais e pelo equilíbrio.
No tronco cerebral são manipuladas as funções básicas, como respiração e é composto pelo mesencéfalo, ponte e medula oblonga.
Como o SNC funciona: o encéfalo e a medula espinhal recebem informações de tudo que está em nossa volta e transmite ao sistema nervoso que distribui esses impulsos para o corpo todo. As decisões são tomadas e enviadas para tecidos, músculos ou órgãos específicos, através das informações e estímulos processados.

Vamos fazer uma viagem no corpo percorrendo o caminho do álcool como exemplo:

1. Em primeiro lugar é comum observarmos que os homens são mais resistentes á bebida que as mulheres; segundo os pesquisadores isso se deve ao fato dos homens ter mais líquido no corpo o que diluiria mais a bebida. Com uma ou duas doses, instala-se a desinibição e uma certa autoconfiança. O álcool atingiu o lobo frontal, deixando a pessoa mais falante, desinibida, mas ainda sem perder o raciocínio.
2. A partir da terceira dose, passa a instalar-se problemas com coordenação motora, podendo derrubar objetos; a capacidade de julgamento começa a ser prejudicada, perde-se o diferencial entre certo e errado. Nesse estágio, o álcool atinge os lobos parietal e temporal, ao dirigir a pessoa não percebe a necessidade de parar no sinal vermelho.
3. Aqui o raciocínio já está muito prejudicado mas, a maioria dos alcoólicos ainda considera-se bem.
4. Com cinco ou mais doses a coordenação motora está muito prejudicada, equilibrar-se ou até mesmo andar é muito difícil. As emoções ficam descompensadas e a pessoa pode começar a rir ou chorar por qualquer motivo.
5. De sete a dez doses, a pessoa começa a ver tudo dobrado, tarefas simples podem se tornar impossíveis de serem realizadas. A pessoa perde a noção da realidade e pode se considerar o incrível Hulk, brigando por qualquer coisa.
6. A partir da décima primeira dose a pessoa não tem mais noção do que está fazendo. Ao passar mais de vinte doses dependendo de pessoa para pessoa o álcool afeta a área cerebral responsável pela respiração; o tronco encefálico. Geralmente é nessa fase que o corpo atinge se estresse máximo e a pessoa desmaia antes que maiores danos ao metabolismo aconteça. É comum caso as pessoas serem socorridas nessas condições, ao voltarem a si, não se lembrarem de nada que tenha ocorrido com elas nas horas anteriores.
Amigos temos que preservar nosso corpo para vivermos com qualidade de viver e o prazer autentico que acompanha um estado de bem estar e felicidade, assim estaremos transformando o mundo para melhor, com mais pessoas saudáveis, equilibradas, felizes e em paz.

E como diz a sábia letra da música:

“...VIVER E NÃO TER A VERGONHA DE SER FELIZ
CANTAR, CANTAR E CANTAR A BELEZA DE SER UM ETERNO APRENDIZ ,
AH MEU DEUS, EU SEI, EU SEI...
QUE A VIDA SERIA BEM MELHOR E SERÁ...
MAIS ISSO NÃO IMPEDE QUE EU REPITA,
É BONITA, É BONITA E É BONITA....”

Programa Ophycina do Corpo com apresentação de Monica Feliciano dia 06/07/2010 para assistir esta materia acesse: www.justtv.com.br/ophycinadocorpo

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CRACK – A Pedra Perigosa - SÉRIE DROGAS

Uma das derivações da cocaína essa droga surge como uma peste devassadora dentro do universo sombrio e deprimente do mundo das drogas.
Quando a droga surgir na sua frente diga não, proteja a sua vida.
Quando qualquer droga surgir na sua frente diga não, por exemplo: se você tem casos de alcoolismo na família, pense bem, antes de começar a beber, você poderá despertar o caminho da dependência por álcool no seu organismo.
Hoje nosso tema é crack: quando uma pessoa chega ao crack a morte está muito próxima, crack causa dependência já na primeira vez em que é usada, o usuário fica agressivo, causa depressão, o raciocínio fica danificado e leva as pessoas a cometerem crimes. Drogas matam, crack mata em qualquer circunstância em que você se encontre proteja a sua vida, respeite-se e respeite os outros também.
Nessa continuidade do nosso programa sobre o tema DROGAS me sinto sensibilizada em falar sobre o como evitar o uso...., digo isso porque parece que ao tocar no assunto uso pulo uma etapa importante do processo: o primeiro contato.
Isso mesmo, o primeiro contato com drogas, da maioria das pessoas, vem através de uma pessoa próxima, de confiança posso dizer e que se diz amiga. Mas, que amigo e/ou amiga é esse que lhe oferece a morte a prazo...
Todo cuidado é pouco. Vejo essa experiência como uma prova de crescimento, uma roleta russa em alguma passagem na vida de cada um, um momento de desafio tolo com a expectativa de vencer o mal imaginando que o corpo superará a droga e não se escravizará a ela ou como cada caso é um caso, estímulo social diante de algum evento, ou tomada de coragem, ou fuga de algum desconforto emocional, ou busca de um prazer inatingível sem esse estímulo, enfim apenas tolice, risco, ilusão, burrice, erro.




Nas propagandas eleitorais soube de postos de atendimento para adictos, não entendi como isso surgiu, não tenho informações de campanhas que orientem os usuários a buscarem esses postos, não entendi o propósito: socorrer na abstinência ou tratar a dependência?
Isso estará acontecendo junto com a ação policial para inibir a venda desse veneno?
Temos efetivos policiais para estar prontos nos centros de venda?
É possível disponibilizar funcionários da polícia para ações de segurança civil dessa natureza?
As pessoas socorridas serão encaminhadas à algum tipo de assistência social para retomarem suas vidas com suas famílias?
Como serão tratadas?
Quem simplesmente passa mal poderá ter atendimento também ou apenas usuários?
Os postos receberão todos os tipos de dependentes ou apenas de crack?
Encaminhem seus comentários e vamos ampliar essa questão para podermos entender o uso dos nossos impostos para ações como essa. Quando morei na Itália – Ascoli Piceno e Rivoli – eu via ao lado de alguns pontos de ônibus máquinas como essas que podemos comprar refrigerantes e salgadinhos, vendendo seringas. Nunca vi ninguém usando-as mas, elas estavam ali para quem precisasse.
Loucura. Nossa realidade é essa? Dinheiro para a saúde sendo levado para as drogas? Para os danos que as drogas causam nas pessoas? Para atender pessoas tão doentes, tão doentes que tentam se matar a todo momento e deixar de lado a ordem prioritária que evitaria tudo isso: EDUCAÇÃO.
Li em um jornal da cidade de Santos que o Ministro da Saúde liberou a quantia superior a 3 (três) milhões para detectar o vírus da gripe suína em menos de 4 horas. Posso estar totalmente errada, mas no momento isso é de suma importância, já não basta a loucura do chamado nacional para a campanha de vacinação?
A revista SCIENTIFIC AMERICAN – Edição Especial / número 38; traz um conteúdo riquíssimo sobre: O Universo paralelo das drogas, inclusive com pesquisas de campo sobre o perfil dos usuários em São Paulo. Vamos conhecer um pouco do conteúdo da matéria? Ok.
A matéria começa com o título: O crack em São Paulo, 20 anos depois. A informação sobre o surgimento do crack no Brasil é que na cidade de São Paulo por volta do final dos anos 80 o tráfico uniu-se para consolidar a droga na cidade; ou seja, impedidos de vender outras substâncias os locais de vendas passariam a vender esse derivado da cocaína ainda não refinado, em pedra, como é praticamente insolúvel em água, essa característica faz com que possa ser apenas fumada.
O fumo é uma prática amplamente divulgada pela venda comercial de cigarros e pela vontade de causa nas crianças e em jovens de imitar os adultos.
Na semana passada entrevistei um convidado especial falando sobre a importância da retomada saudável da vida Dr Adermir Ramos da Silva; autor da livro - O cigarro e a magia: PARE DE FUMAR ( Editora Confraria Caminho ) que conseguiu parar definitivamente de fumar após 46 anos de tabagismo. Quero ressaltar uma frase do livro que me sensibilizou muito:
O Universo opera mediante trocas dinâmicas. Dar e receber são diferentes aspectos do fluxo da energia universal. (Devemos trocar o alívio da dependência pelo prazer real que podemos nos proporcionar com saúde) Você pode encomendar seu livro O cigarro e a magia: PARE DE FUMAR pelo site: http://www.arslivrosecursos.com.br/
Queria parabenizar os autores da matéria que inspirou esse tema de hoje: Solange Aparecida Nappo, professora adjunta da UNIFESP.
Zila Van Der Meer Sanchez, farmacêutica bioquímica formada pela USP.
Yone Gonçalves de Moura, psicóloga com mestrado em Ciências Biológicas pelo Departamento de Psic-biologia da UNIFESP e Lúcio Garcia de Oliveira doutor em Ciências Biológicas pela UNIFESP.
Pontos fundamentais que caracterizam essa dependência:
1. O crack inicialmente era considerado uma droga “ limpa “ pois seu consumo fumado não ameaçava com a transmissão de HIV/Aids, em comparação a cocaína endovenosa.
2. Num primeiro momento foram identificados dois tipos de usuários de crack: homem jovem, com pouca experiência com drogas ilícitas e homem mais velho que já era usuário de uma variedade de drogas e que para poupar-se da cocaína injetável passa a fumar crack.
3. Após 20 anos de consumo de crack no Brasil, mais especificamente na cidade de São Paulo, a morte não não acontece tão rapidamente, já existem casos de usuários com mais de 5 anos de consumo dessa droga e passa a ser padrão atual a associação do crack à maconha, álcool e medicamentos.
4. Não tanta incidência à marginalização. Verifica se casos de usuários ligados ao trabalho e com vínculos familiares.
5. A mulher usuária, acrescenta uma mudança de comportamento ao consumo do crack, elas rapidamente adotaram a venda do corpo para obterem dinheiro para comprar. Essa pratica é devastadora para a mulher e para a sociedade, há relatos de mulheres que vendem seu corpo por 5 reais e por vezes até menos, isso requer um grande número de parceiros considerando que cada pedra custa em torno de 10 reais e na compulsão chegam a consumir de 15 ou mais pedras por dia.
6. Hoje em dia a droga que era considerada “limpa” por não necessitar de seringas, com a prática da venda do corpo, está ligada a DST/Aids.
Portanto, espero que as estratégias para sobreviver ao crack sejam mais efetivas para diminuir o número que pessoas que vivem esse distúrbio de comportamento infernal, como os postos de atendimento, exemplo; mas, desejo sinceramente que medidas esclarecedoras – EDUCAÇÃO - e efetivas – EM AÇÃO A FAVOR DA QUALIDADE DE VIDA HUMANA - aconteçam como meio de prevenção da disseminação dessa praga na sociedade.
*DIGA NÃO AS DROGAS*




Por Monica Feliciano no Programa Ophycina do Corpo dia 29/06/2010 que é encontrado www.justtv.com.br/ophycinadocorpo

ALIMENTOS QUE EMAGRECEM

CANELA / NABO JAPONES / PIMENTA / MOSTARDA





CANELA
A canela tem uma ação reguladora do apetite, fortalece o estomago e é estimulante e adstringente. É um remédio tradicional para a debilidade do estomago e do sistema digestivo em geral.
Composição: Óleo essencial que atinge proporções de 0,5 a 4%, contem uma suave resina aromática e um corante que tem ferro e gomas.
Sabor: fortemente aromático picante e ao mesmo tempo doce.
Pode ser usada em cascas dos ramos da CINNAMOMUM Ceylndicum (+ conhecida) ou em pó.




MOSTARDA
Sua eficiência em diversas doenças do sistema digestivo é muito conhecida assim como a promoção do equilíbrio funcional do corpo em geral e a normalização em casos de estados catarrais.
Da sua folha fresca que pode ser comida como salada crua ou refogada encontramos uma ótima fonte de iodo, cálcio, ferro e fósforo.



NABO JAPONES
Comido regularmente combate a obesidade, o excesso de acido úrico e colesterol, bem com a artrite, o reumatismo e como já citado problemas do estômato em geral. Embora pouco divulgado, é um dos remédios mais usados para combater deficiências visuais como: miopia, hipermetropia, astigmatismo e etc.
Na culinária japonesa é comum se oferecer uma porção de nabo cumprido, ralado acompanhando as frituras, uma vez que as enzimas desta raiz contribuem para a digestão das
Gorduras e proteção do organismo.



PIMENTA
O fruto da pimenta é responsável pelo sabor picante, característico tendo uma ação vasodilatadora quando ingerida, seu efeito Tonico, sudorífero e estimulante é ótimo acionador do metabolismo orgânico, usada com moderação, a pimenta combate afecções do estomago e auxilia as digestões difíceis. Essa característica é a PIMENTA CAIENA.
Já a PIMENTA MALAGUETA é conhecida por um bom efeito estimulante e afrodisíaco, por isso passou a ser símbolo em alguns motéis. A pimenta serve ainda como preventiva e curativa de gripe por ser rica em vitamina C.
Os antigos usavam como tratamento da esterilidade masculina em casos de redução da quantidade de espermatozóides.

Por Monica Feliciano
Você poderá assistir na integra este assunto que foi abordado no Programa Ophycina do Corpo terça 27/04/2010, acessando reprises: www.justtv.com.br/ophycinadocorpo

LIQUIDOS DO CORPO

Mais uma vez, falarei sobre ele, o Pai da Medicina, Hipocrates, foi o primeiro medico a estabelecer a distinção entre medicina e religião.
Para ele era claro que doença era um fenômeno natural em vez de algo sobrenatural e que não estava ligada a religião nem a magia.
Hipocrates aplicou todo o seu conhecimento e a sua experiência para definir objetivamente os sintomas das doenças e explica-las em termos da noção amplamente conhecida dos 4 humores corporais.
Líquidos Temperamentos Órgãos
SANGUE sanguíneo / apaixonado fígado-levado ao coração
FLEUMA ( muco ) fleumático / tranquilo -cérebro-sistema respiratório
BILIS AMARELA bilioso, colérico / violento fígado
BILIS NEGRA melancólico / ciclotimico baço-estômago
Cada um desses humores tem diferentes qualidades:
Sangue: quente e úmido
Fleuma: fria e úmida
Bílis amarela: quente e seca
Bílis negra: fria e seca
As doenças se originariam ao desequilíbrio entre os humores, cuja causa principal seria a alimentação desbalanceada. Ao ser assimilados pelo organismo os alimentos dariam origem aos quatro humores.
A doutrina filosófica estava diretamente concebida dentro do quadro do universo, ou seja, haveria uma correspondência com as 4 estações do ano
(primavera, verão, outono, inverno) e com os 4 elementos (terra, ar, fogo e água) e assim, o estado de saúde dependeria da exata proporção e da perfeita mistura dos 4 humores, que poderiam alterar-se por ação de causas externas ou internas.
Para estabelecer a saúde do doente o médico Hipocrates estudava os dias críticos da varias enfermidades e observava que a recuperação do enfermo provinha da retirada do humor excedente ou alterado.
O medico assim poderia auxiliar a cura com os métodos terapêutico surgidos na época como a sangria ( retirada de sangue por sucção ou cortes pequenos ) , os purgativos ( estimulantes para evacuação ), eméticos ( estimulantes para vômitos ) e clisteres ( limpeza do intestino ).
Me pergunto como naquela época sem nenhuma tecnologia o homem já
“visualizava “ o que não via e concluía coisas tão importantes até hoje.
Líquidos Temperamentos Órgãos
SANGUE sanguíneo / apaixonado coração
FLEUMA ( muco ) fleumático / tranquilo sistema respiratório
BILIS AMARELA bilioso , colérico / violento fígado
BILIS NEGRA melancólico / ciclotimico baço


Por Monica Feliciano
Você poderá assistir na integra este assunto que foi abordado no Programa Ophycina do Corpo terça 27/04/2010, acessando reprises: www.justtv.com.br/ophycinadocorpo

HÉRNIA DE DISCO

FATORES PRE DISPONENTES
Ambientes de trabalho com excesso de esforço para transporte e carga por humanos ou permanência prolongada na mesma postura, desequilíbrios musculares, genética, sedentarismo, fumo, dirigir em excesso, envelhecimento.
PROTUSÃO DISCAL
Quando o núcleo rompe parcialmente as fibras do anel mas, permanece contido nas fibras mais externas.
EXTRUSÃO DISCAL CONTIDA
Quando o núcleo rompe completamente as fibras do anel mas, mantem integro o ligamento longitudinal posterior.
EXTRUSÃO DISCAL NÃO CONTIDA
Quando o núcleo herniado vai além do ligamento longitudinal posterior, podendo ficar livre no interior do canal vertebral.
HERNIA SEQUESTRADA
Quando parte do núcleo fica bloqueado sob o ligamento comum posterior e as fibras do anel se fecham atrás dela impedindo o retorno ao interior do forame fibroso.
HERNIA MIGRATORIA
Após rompida a fibra chega ao ligamento posterior e pode deslizar para cima ou para baixo.
POSSIVEIS CAUSAS DE SURGIMENTO DA HERNIA
Microtraumas repetitivos
Degeneração do anel fibroso
Após o levantamento de uma carga excessiva com o tronco em flexão.

Este assunto foi explicado e apresentado por MONICA FELICIANO no programa Ophycina do Corpo, acesse reprise do dia 20/04/2010 no site www.justtv.com.br/ophycinadocorpo

CANCER – Histórico da doença e tempos atuais

Embora, desde que me conheço por gente, tenho ouvido falar em CANCER parece que essa doença é a mais atual de todos os tempos.
Mas, não e bem assim. O CANCER é uma doença ta antiga quanto a própria existência dos seres vivos.
Alguns pesquisadores e cientistas já encontraram traços de CANCER em múmias egípcias e em algumas pesquisas constam que o surgimento da doença venha desde épocas pré-históricas.
Não se sabe ao certo quando foi reconhecido o primeiro caso da doença mas, HIPOCRATES, grande medico da Grécia Antiga (460–377 AC) já havia identificado a doença.
HIPOCRATES foi o primeiro medico grego a estabelecer uma clara distinção entre medicina e religião. Ele argumentava que a doença era um fenômeno natural e que nada tinha de ligação com religião ou magia.
O nome CARCINOMA para tumores malignos veio da palavra grega KARKINOS ou CARANGUEJO, era uma forma imaginativa que os ignorantes tinham da doença imaginando um diabólico caranguejo cavando a pele dos órgãos das pessoas e devorando a carne humana até não sobrar mais nada.
Embora ainda hoje algumas pessoas atribuam determinados acontecimentos a circunstancias inexplicáveis é certo que o ESTILO DE VIDA pode afetar a saúde ou promover a prevenção de doenças. O que responsabiliza cada pessoa a enfrentar a doença quando ela aparecer ou viver o mais saudável possível o maior numero de dias de sua vida.
A geografia favorece alguns cânceres, mas, é a idade o fator comum entre todos os seres humanos a se confrontarem em esse mal.
Segundo DR RENE SIMARD, o câncer de ESOFAGO esta disseminado igualmente no Sul da China, Irã e Normandia. No Japão o índice mais alto é de câncer no ESTOMAGO, na África e sudoeste da Ásia predomina câncer de fígado. Nos países em desenvolvimento o maior vilão aparece no COO UTERINO, dentre os australianos esta o MELANOMA mas, para a grande maioria o câncer de PROSTATA esta diretamente relacionada à idade e qualquer parte do mundo.
Há diferenças entre a doença no jovem, no adulto e no idoso. Na criança os sintomas são generalizados e de difícil cura prevalecendo os cânceres raros e a LEUCEMIA. A morte de crianças e idosos é mais rápida do que em jovens e adultos.
Pode se considerar alguns agentes cancerígenos, os mais importantes são:
Agentes físicos: tumores ósseos, após fraturas que ocorrem em jogos esportivos, mutação das células por exposição de raio X , poluição atmosférica, etc.
Agentes virais e hormonais: vírus da família dos herpes, alguns tipos de leucemia, alguns tumores parecem estabelecer uma relação de causa e efeito com alguns vírus etc.
Agentes químicos: alcatrão contido no cigarro provoca irritação na parede dos pulmões, o tabaco de forma geral e bustão (queima) afeta a pele, os brônquios, expondo toda a mucosa do sistema respiratória a predisposição da doença, boca, laringe, faringe e órgãos internos.
Fatores hereditários: Ainda muito discutido entre cientistas há uma corrente que defende que exista um fator hereditário predisposto em indivíduos da mesma família. Isso, não justifica o alarde mas favorece uma atenção especial na ocasião da entrevista com o medico antes do check up.
Fatores imunológicos: o organismo humano possui um sistema capaz de reconhecer fatores estranhos considerados agressores do corpo; esse sistema chama-se sistema imunológico ou sistema da defesa do organismo. Através das células brancas do sangue, chamados anticorpos, o organismo combate e neutraliza – vírus, bactérias, células estranhas e algumas proteínas não reconhecidas como normais para o corpo. Em alguns casos essas células não conseguem reconhecer ou combater em numero as células defeituosas ou agressoras e ai o câncer se instala.
Doenças pré cancerígenas: gastrite, hepatite, cirrose, diverticulite, verrugas que crescem na pele, dermatites, etc.
MEDIDAS PREVENTIVAS
Higiene pessoal é uma grande ferramenta para a prevenção de um incontável numero de doenças. Cuide-se bem.
Comer em excesso pode causar graves danos ao organismo e predispor ao câncer.
Bebidas alcoólicas favorecem uma serie de problemas, não apenas a dependência mas, gastrite, cirrose, etc
Reduza ou pare de fumar.
Diminua ou elimine o sal da sua alimentação.
Varie sua alimentação, evite comer sempre os mesmos alimentos.
Não coma nada queimado ou embolorado.
Busque introduzir na sua dieta os anti oxidantes.
Seja feliz e dose a sua jornada de trabalho.

Esta materia esta na pagina www.justtv.com.br/ophycinadocorpo em reprise do dia 20/04/2010, com apresentação e explicação de MONICA FELICIANO

COMO ENVELHECER COM SAÚDE

É unânime entre os profissionais da área da saúde atribuir os 3 aspectos fundamentais para se chegar na velhice saudável e continuar com saúde.

Ser ativo fisicamente. Quem já pertence ao grupo de privilegiados que possuem bons hábitos com exercícios podem aproveitar esse diferencial colhendo os frutos de uma vida saudável na velhice. Hoje em dia as crianças perdem muito tempo sentadas diante do computador ou do vídeo game. O adolescente dedica-se aos estudos e o adulto concentra-se no trabalho. Exercitar-se traz equilíbrio e bem estar além de ser um fator essencial para a limpeza e defesa do organismo.
Ter uma alimentação saudável. Sem deixar faltar vitaminas, sais minerais, proteínas, carboidratos e gorduras ( em menos quantidade ), podemos manter todas as funções orgânicas necessárias para a disposição e equilíbrio do corpo humano, principalmente na idade avançada.
Manter uma rede de relacionamento com pessoas alegres e positivas, estar bem consigo mesmo e com o meio ambiente favorece a auto estima. O suporte familiar, a roda de amigos e para quem ainda trabalha um ambiente estimulante no serviço é uma ótima condição para se manter a saúde mental e a auto estima alta.

" NASCER É UMA POSSIBILIDADE
VIVER É UM RISCO
ENVELHECER É UM PRIVILEGIO! "

Este tema foi abordado pela apresentadora Monica Feliciano no Programa Ophycina do Corpo dia 13/04/2010, você pode assistir na integra acessando Reprises no site: www.justtv.com.br/ophycinadocorpo

DROGAS DOCES: O açúcar como agente prejudicial da saúde

Há cerca de dois séculos o açúcar foi “inventado” pelo homem, quer dizer, pesquisas realizadas em laboratório conseguiram retirar de alimentos íntegros apenas um princípio químico ativo, ele o açúcar.
O organismo humano que sempre se utilizou da mastigação para transformar os elementos da natureza como forma de obter glicose, frutose, dextrose e outros açucares primários pela ação das enzima ptialina capaz de quebrar as cadeias moleculares desses açucares se vê diante de um fornecimento exagerado de energia.
O organismo recebeu uma dose de uma substancia exageradamente alta de glicose, só que nosso corpo ainda não sabe o que fazer com tanta energia, acostumado por milênios a receber esse tipo de energia das frutas, batatas doces, beterrabas, cenoura entre outros, agora passa a trabalhar com uma dose super rápida de energia.
O açúcar está em nossa volta de varias formas, não apenas refinado para adoçar cafezinho mas, nos refrigerantes, nos sucos, nos bolos, nas tortas, nos doces entre outros.
A utilização do açúcar se intensificou nos últimos 50 anos com o plantio da cana de açúcar, hoje em dia, com a falta de informação sobre os prejuízos ao organismo sobre esse tipo de substancia é comum, infelizmente as mães inexperientes adoçarem a mamadeira do nenê com açúcar. Isso é um absurdo, a criança que nem precisa de tanta glicose recebe uma overdose de energia e depois para a ter distúrbios do sono, dores, transtornos de comportamento, dificuldades para dormir ou sono interrompido sem contar uma agitação quase incontrolável. Puro veneno. Mães, Não adocem o leite das mamadeiras do seu bebe. Se necessário para “dar” um saborzinho coloquem um pouco de mel natural, apenas um pouco para não desencadear diarréia ou mesmo viciar o bebe pelo sabor adocicado.
O açúcar é um alimento perigoso e super prejudicial ao organismo por ser muito concentrado, desestabilizando o equilíbrio bioquímico do organismo humano, causando a perda de outras substancias minerais importantes como cálcio e magnésio de forma constante e crônica, exigindo uma complementação bioquímica que por vezes se torna errônea, ou seja o individuo passa a comer mais porque sente necessidade mas não esta nutrindo corretamente.
Hoje em dia o açúcar tornou-se um vicio para a maioria das pessoas que não conseguem ficar um só dia sem comer um docinho ou um chocolate ou mesmo fazerem as refeições sem beber um suco ou refrigerante.
Nos Estados Unidos a média de consumo diária de açúcar por uma pessoa é de aproximadamente 300 gramas, isso significa cerca de 6 quilos por mês,
Já imaginaram, isso?!
Como o açúcar é um desmineralizante, podemos dizer que é um antinutriente, desregulariza todo o organismo, condiciona a pessoa a associar seu sabor quando ingere determinados alimentos ou bebidas. Afirmo para todos que o açúcar vicia e é difícil para o individuo condicionado ao seu sabor e grau de satisfação desintoxicar-se e viver sem ele. Para os profissionais que lidam com saúde é uma verdade dizer que o açúcar pode ser considerado um dos produtos produzidos pelo homem, embora extraído da natureza altamente prejudicial ao homem.
Para buscar a saúde do organismo vale a pena eliminar o açúcar do seu consumo diário, pode – se diminuir o consumo gradativamente. Pode – se buscar de forma inteligente somente quando necessário um substituto como o açúcar mascavo ou o mel.
No caso dos adoçantes artificiais há também um perigo para a saúde, talvez tão grande quanto o açúcar refinado, em alguns países o ciclamato e sacarina são proibidos pelo seu alto potencial cancerígeno e teratogênico (causa deformações no feto). O aspartame embora com intensidade menor também pode causar vários problemas ao organismo. O mais recomendado caso haja necessidade de adoçar algumas bebidas deve-se utilizar a stevia, mas cuidado as misturas com stevia não são recomendadas.
PESSOAL: - O ORGANISMO HUMANO NÃO NECESSITA DE NENHUM COMPONENTE DOCE ADICIONAL A NÃO SER OS PRESENTES NATURALMENTE NOS ALIMENTOS.
Monica Feliciano - apresentadora

Este assunto esta na pagina do Programa Ophycina do Corpo em reprises do dia 13/04/2010. www.justtv.com.br/ophycinadocorpo

Monica Feliciano ministra palestra na UNISANTOS -13/04/2010

A palestra foi um sucesso e com muitas emocionantes experiências, postamos aqui o Certificado que Monica Feliciano recebeu em 13/04/2010.

LONGEVIDADE – Pesquisas sobre a Terceira Idade

QUANDO O VENENO VIRA REMEDIO!


Lembram-se da matéria sobre alimentos funcionais? Bem, deixei a polemica no ar sobre a questão - por que as informações ainda não são de todo confiáveis devido ao tempo para resultado das pesquisas ser curto em relação a previsão dos resultados.
Mas, a Universidade de São Paulo em abril de 2001 apresentou na Conferencia Internacional sobre Envelhecimento, no Havaí, USA; um trabalho que conclui benefícios para a terceira idade com a suplementação alimentar de complexos vitamínicos e sais minerais.
Um grupo de 98 pessoas com idade media de 73 anos passou por testes antes e depois de um período tomando selênio, betacaroteno, vitaminas C e E. O geriatra Luiz Roberto Ramos, líder do estudo afirma que “ apesar dos pesquisados já seguirem uma dieta rica, somente após a ingestão dos suplementos foi que a quantidade desses nutrientes alcançou bons níveis no sangue “.
Em contra partida o excesso dessas substancias não é nada bom; ele ressalta que é essencial a orientação médica antes de sair por aí engolindo cápsulas.
Agora vamos entender o que são e onde agem essas substâncias no organismo:
SELENIO: Atua no organismo reduzindo a oxidação de pontes de proteínas e na desnaturação do colágeno, alguns trabalhos correlacionam o utilização do selênio na prevenção do câncer, principalmente aqueles determinados por agentes carcinogênicos e nas viroses. Também há relatos de propriedades cardioprotetoras. Em medicina ortomolecular é um potente antioxidante e varredor de radicais livres. A vitamina E e o selênio são sinérgicos ou seja, o uso em conjunto produz uma maior eficácia do que cada um isoladamente.
O selênio é o mais tóxico dos micronutrientes essenciais; os níveis máximos de segurança são determinados pela Secretaria de Vigilância Sanitária:
Adultos: 150 mCg
Lactentes: 5 mcg/kg de peso corporal até o limite de 50 mcg.
Pediátrico: 5 mcg/kg de peso corporal até o limite de 100 mcg.


BETACAROTENO: É um pigmento, um tipo de caroteno, como molécula precursora da vitamina A. Esta vitamina contém 3 compostos carotenóides: alfa caroteno, beta caroteno e gama caroteno. Uma molécula de betacaroteno pode fornecer duas moléculas de vitamina A ativa, com ação antioxidante. É basicamente um pigmento de cor amarela forte ou vermelha, presente em diversos alimentos como a cenoura, o mamão, a beterraba, a abóbora e na clorofila. Também são potentes antioxidantes e neutralizantes de radicais livres. Os níveis máximos diários de segurança determinados pela Secretaria de Vigilância Sanitária são os seguintes:
Adultos: 25.000 UI
Lactentes: 500/kg de peso corporal até o limite de 5.000 UI.
Pediátrico: 500 UI/kg de peso corporal até o limite de 10.000 UI.
VITAMINA C: A vitamina C é uma das vitaminas solúveis em água. Sua forma natural é ácido L-ascórbico. Esta vitamina é fundamental para a vida e está envolvida em numerosos processos fisiológicos complexos. A vitamina C está intimamente relacionada com a biossíntese de colágeno, daí a sua importância global na economia orgânica. Do ponto de vista imunológico promove o aumento da produção de lincófitos e da mobilidade dos fagócitos estimulando o sistema de defesa do organismo.
As fontes alimentares que encontramos o ácido ascórbico incluem os vegetais folhosos, ervilhas, pimenta, batatas, nabo, tomates, frutas cítricas: limões, laranjas, limas, em morangos e bananas.
Dentre os benefícios podemos ressaltar que evita processos preoxidativos da meteorização de gorduras e na formação de radicais livres. Previne doenças cardiovasculares e reduz os níveis plasmáticos de triglicérides e colesterol. Alguns estudos correlacionam a utilização de vitamina C com a redução da incidência de câncer do estômago, da pele, pulmonar e renal.
Os níveis máximos de segurança determinados pela Secretaria de Vigilância Sanitária são os seguintes:
Adultos: 1.000 mg
Lactentes: 25 mg/kg de peso corporal até o limite de 300mg.
Pediátrico: 25 mg/kg de peso corporal até o limite de 1.000 mg.
VITAMINA E: Ou alfa-tocoferol e vários alcoóis de estrutura química vizinha constituem outro importante grupo de antioxidante. Anteriormente associava-se o seu uso somente a processos reprodutivos, tais como a indução a espermatogênese e a fertilidade em fêmeas. Atualmente estudos revelam sua potente ação como antioxidante, em imunodeficiências, nos processos de envelhecimento, em cardiopatas e como coadjuvante no tratamento do câncer.
A vitamina E está presente em abundância nos germes dos cereais integrais ( principalmente no óleo de germe de trigo ), no óleo de amendoim, no azeite de oliva. A vitamina E normalmente é bem tolerada, altas doses podem provocar diarréia, dor abdominal e outros distúrbios gastrointestinais.
O níveis máximos diários de segurança determinados pela Secretaria de Vigilância Sanitária são os seguintes:
Adultos: 1.200 UI
Lactentes: 20 UI/kg de peso corporal até o limite de 200 UI.
Pediátrico: 20 UI/kg de peso corporal até o limite de 400 UI.

Quer saber um pouco mais? Fique em contato conosco enviando seu email para
ophycinadocorpo@justtv.com.br
www.twitter.com/ophycinadocorpo

Assista esta materia no Programa OPHYCINA DO CORPO do dia 30/03/2010 acessando: www.justtv.com.br/ophycinadocorpo em Reprises

MANTENHA A SAÚDE CORPORAL

O sétimo hábito das pessoas altamente eficazes!

SAÚDE É O COMPLETO BEM ESTAR FÍSICO, MENTAL, EMOCIONAL E SOCIAL. Definição da OMS.

"Estar saudável, de bem consigo mesmo e com o próprio corpo é o primeiro passo para conquistar tudo o que se quer na vida."
Monica Feliciano

O tempo todo do nosso programa a questão que mais fica em evidência é como viver saudável a maior parte dos dias de nossa vida. Existe 4 dimensões da saúde já definidas pela OMS que devemos observar.
1. Saúde física: cuidados com a nutrição, a prática regular de exercícios e cuidados com o estresse.
2. Saúde mental: planejamento de vida pessoal e profissional, visualização do que se deseja alcançar na vida – conquistas, leitura, escrita
3. Saúde espiritual: clareza de valores e envolvimento, estudo constante e meditação
4. Saúde emocional: segurança interna, sinergia, empatia, ajuda
O sétimo hábito das pessoas altamente eficazes é AFINAR O INSTRUMENTO, ou seja, deixar o corpo o melhor possível para despender menos energia e obter o melhor resultado em seu desempenho físico.
Esse é o investimento mais poderoso que podemos fazer na vida, investir em nós mesmos. O corpo é o único instrumento que possuímos para lidar com a vida e contribuir para a humanidade. Mas, para alcançarmos a eficácia no nosso desempenho precisamos reconhecer a importância de dedicar algum tempo, com regularidade, para cuidar do corpo.
Na área física os cuidados com o que se come buscando a escolha correta de alimentos adequados a necessidade nutricional é tão importante para manter o peso corporal ideal como para prevenir doenças.
Assim como relaxar e descansar o suficiente. A prática de exercícios deve ser planejada para reduzir o seu estresse e beneficiar o seu organismo, além do mais, deve ser adequada ao seu orçamento. Isso quer dizer que para entrar em forma procurando uma academia você precisa prever custos de mensalidade, deslocamento, estacionamento, tempo no trânsito etc. Você pode também caminhar na rua, no quarteirão da sua casa ou nos parques ou ligar o rádio e dançar por alguns minutos, enfim, o que fazer para se exercitar dependerá dos seus objetivos. Mas, principalmente dependerá da sua força de vontade.


Muitas desculpas aparecem nessa hora: falta de tempo, falta de dinheiro, falta de vontade e estresse ou doença.
Em casa mesmo é possível você se organizar e focar uma melhora da sua performance física ou seja desde modelar o corpo, emagrecer ou diminuir as dores musculares. Pense em 3 capacidades físicas importantes: resistência, flexibilidade e força.
A resistência muscular se adquire através dos exercícios aeróbicos. Exercícios aeróbicos são realizados quando movimentamos o corpo e a taxa de oxigênio no sangue é o suficiente para eliminar os ácidos residuais do esforço. Normalmente, elevam a nossa temperatura corporal promovendo a sudorese. A resistência é desenvolvida nos músculos portanto, podemos considerar 2 sistemas corporais a serem estimulados: o sistema muscular e o sistema cárdio pulmonar.
Então, através de caminhadas, corridas, natação, ciclismo, dança, etc. Podemos estimular o ritmo cardíaco e melhorar a resistência cárdio respiratória e através de exercícios localizados para os músculos abdominais, costas, braços e pernas desenvolveremos a resistência muscular localizada.
A flexibilidade refere-se a capacidade das articulações em proporcionar aumento da amplitude dos movimentos. Com exercícios de alongamento conseguimos uma melhora da elasticidade muscular e da amplitude articular.
E a força alcançamos juntamente com trabalho de resistência. Para isso, acrescentamos cargas em barras ou halteres para “sobrecarregar“ o esforço muscular localizado e aumentar a capacidade do músculo de fazer esforços.
Uma das vantagens das pessoas que são fisicamente ativas é manterem a auto-estima elevada. Outro benefício importante é a melhoria do sistema imunológico fazendo com que o organismo adoeça menos por ser mais eficiente ao ataque de microorganismos e pra fechar com chave de ouro vem o bom humor diário favorecendo as relações humanas e equilibrando os níveis de estresse.
Por isso, vale a máximo do artista Sérgio Cintura: SAÚDE É O QUE INTERESSA O RESTO NÃO TEM PRESSA.

Quer saber um pouco mais? Fique em contato conosco enviando seu email para:
ophycinadocorpo@justtv.com.br
www.twitter.com/ophycinadocorpo
Você poderá conhecer mais sobre o assunto assistindo ao programa na pagina www.justtv.com.br/ophycinadocorpo em reprises do dia 30/03/2010

SEXO SAUDAVEL

Na semana passada umas das perguntas que recebi on line foi sobre a relação de sexo X emagrecimento e eu respondi que tudo dependeria do aporte energético - quantidade de alimentos ingerida - com a quantidade de energia gasta. Mas, isso me fez pensar sobre os benefícios do sexo desde a descarga de hormônios que repõem a energia através do orgasmo até os cuidados com o próprio corpo e a diminuição da ansiedade.
Receber e fazer carinho incluindo as zonas erógenas é um excelente calmante natural e faz parte das necessidades fisiológicas do ser humano.
Mas, para que todos os benefícios ocorram é necessário que o encontro sexual aconteça e será que somos sexualmente saudáveis para esse tipo de relação? Para responder a essa pergunta vale compreender se agimos a favor do relacionamento sexual saudável, aqui vão alguns itens para se pensar:
1. Você se sente a vontade com seu sexo escolhido e seu papel sexual sem vergonha de si mesmo ou sentindo medo ou culpa?
2. Consegue manter bons relacionamentos com ambos os sexos?
3. É capaz de excitar-se quando desejar?
4. Faz análises maduras sobre seu comportamento sexual de acordo com suas convicções e valores pessoais.
5. Está saudável fisicamente e livre de doenças ou distúrbios orgânicos que possam interferir na sua capacidade sexual ou reprodutiva?
6. Tem consciência sobre proteger-se e também seu ( sua ) parceira em relação a DST ( doença sexualmente transmissível )
Há muita responsabilidade em tudo isso, é mais fácil ingressar em uma academia para entrar em forma do que agir com um comportamento sexualmente saudável.
Para que haja benefícios com o sexo é necessário que você se sinta confortável, íntimo e que haja integração. Caso, não tenha confiança no parceiro(a) reações de medo ou raiva podem estragar todo o momento que deveria ser de descontração e prazer.
Conceituando SEXO / COMPORTAMENTO SEXUAL / SEXUALIDADE; podemos entender que sexo é um instinto que se manifesta naturalmente assim como sentir sede, fome ou evitar dor. Comportamento sexual é o modo de agir entre seres humanos consigo mesmo ou com outras pessoas envolvendo as zonas erógenas e sexualidade engloba a satisfação do instinto sexual com um comportamento adequado à esse objetivo envolvendo o ser humano, emocional, espiritual e socialmente respeitando a complexidade da personalidade humana, os relacionamentos e os sentimentos das pessoas.
Monica Feliciano - Este assunto poderá ser assistido no site do programa em reprises de 23/03/2010 - www.justtv.com.br/ophycinadocorpo

TIREOIDE: Gerente do Corpo Humano

Foi por acaso que conversando com uma amiga sobre o reinicio dela ao treinamento personalizado que descobrimos o motivo do aumento de 10 quilos de peso corporal nos últimos 2 anos: Hipo tireoidismo.
Ela nem se lembrava quando tinha realizado o ultimo check up, pensava ter feito 3 meses atrás mas na verdade havia 1 ano e 3 meses da ultima vez que se submeteu a um controle clinico da saúde. De todos os resultados que se lembrava o único que não estava dentro dos valores normais “ tinha alguma coisa a ver com a tireóide “ ela me disse.
Foi por isso que deduzimos que a sensação de cansaço, certo desanimo promovendo uma preguiça diária, o metabolismo lento e o aumento de peso não eram apenas resultado de uma ano cheio de estresses e carga excessiva de trabalho e sedentarismo mas, uma somatória de fatores já estavam afetando a glândula tireóide que com tudo somado também já não funcionava bem.
E, então? Como é essa glândula? Onde se localiza? Quais suas funções? Por que ela aciona algumas atividades do organismo? Para que serve?
A tireóide é a maior glândula do corpo humano, pesa cerca de 15 a 30 gramas e esta localizada na base do pescoço, protegida pela cartilagem tireoidiana que podemos visualizar principalmente nos homens na frente do pescoço, em uma proeminência na frente do pescoço chamada “ Pomo de Adão “.
Tem a forma de borboleta e cada asa está presente nos lados da traquéia, a tireóide faz parte do Sistema endócrino. Esse sistema formado pelas glândulas pineal, hipófise, tireóide, paratireóides, timo, pâncreas, supra-renais, ovários ( apenas nas mulheres ) e testículos ( apenas nos homens ) lança no sangue substancias chamadas hormônios que são responsáveis desde o crescimento dos ossos, maturação dos órgãos sexuais, estimulação de contrações uterinas, estimulação de leite após o parto, até a produção de insulina para metabolizar a glicose e muitas outras funções acionantes do funcionamento interno do corpo.
A tireóide é responsável pela formação dos hormônios triodotironina , tiroxina que estimulam o metabolismo celular e tirocalcitonina que em conjunto com as glândulas paratireóides atuam no metabolismo do cálcio nos ossos e em alguns tecidos do corpo.
Em casos de hipo tireoidismo (função lenta) o indíviduo sofre diminuição das atividades funcionais do corpo em geral e aumento de peso. Já no hiper tireoidismo (função acelerada) há um aumento do batimento cardíaco e perda de peso.
Monica Feliciano
Programa Ophycina do Corpo em 23/03/2010 veja toda a materia em reprises: www.justtv.com.br/ophycinadocorpo

TABAGISMO – Dia Mundial do Dia Sem Tabaco

Desde o dia 31 de maio de 1987 articula-se em 192 países o DIA MUNDIAL SEM TABACO. No Brasil a campanha teve adesão a partir de 1989.
Para esse ano de 2010 a Organização Mundial de Saúde ( OMS ) direcionará seu foco para as mulheres devido ao crescimento do tabagismo entre elas no mundo todo.
Vários estudos apontam para o risco elevado de muitos tipos de cânceres em fumantes, isso já está comprovado, nas mulheres se observa:
cancêr de bexiga, no útero – elevando o risco de infertilidade ou em estado de gravidez ocorre a transmissão de toxinas para o feto além da má absorção de nutrientes importantes para o desenvolvimento intrauterino no bebê, juntamente com a probabilidade de afetar os órgãos já conhecidos – cavidade oral, faringe, laringe, esôfago, pâncreas e rins.
A cada ano, o fumo mata cerca de 200 mil brasileiros e mulheres que fumam duplicam o risco de desenvolverem doenças cardíacas. No sexo feminino as chances de efisema pulmonar e bronquite crônica aumenta em 10 vezes em relação ao homem.
FUMAR. Tire esse vício da sua vida!

Este conteudo foi exibido no programa OPHYCINA DO CORPO com apresentação de Monica Feliciano em 16/03/2010, assista acessando: www.justtv.com.br/ophycinadocorpo (Reprises)

SONO – Dia Internacional do Sono - 21 demarço

OPEN YOUR EYES DO SLEEP – Abra seus olhos para o sono
Esse evento teve a sua primeira edição em 21 de março de 2001 e anualmente é promovido pela International Foundation for Medical Health and Neurosciences - Fundação Internacional para a Saúde Mental e Ciências Neurológicas.
Apenas nos anos 30, o sono passou a fazer parte dos interesses da medicina frente aos cuidados com a saúde mental. A tecnologia de monitorização do cérebro evoluiu e assim, hoje em dia há uma compreensão dos vários estágios do sono, bem como o entendimento dos transtornos que ocorrem durante o período em que estamos dormindo. Ex.: a apnéia ( parada respiratória ).
A medicina concluiu que essas ocorrências de parada respiratória acarreta um desritmo cardíaco e isso, afeta a saúde seriamente abrigando um risco potencial por influir diretamente na pressão arterial.
Se você tem acordado cansado ou com a sensação que não dormiu bem, marque uma consulta com seu médico e solicite o exame de polissonografia, esse exame mostrará como está a qualidade do seu sono.
Bom descanso!

Este conteudo foi exibido no programa OPHYCINA DO CORPO com apresentação de Monica Feliciano em 16/03/2010, assista acessando: www.justtv.com.br/ophycinadocorpo (Reprises)

DICAS DE LAZER
O coreógrafo e dançarino EDU O. integra a programação da 3a. Mostra “ Lugar Nômade Dança / 2010 “.
EDU O. é cadeirante e esse diferencial já traduz a prova de superação e amor à arte desse artista. Ele se apresenta nos dias 19, 20 e 21 de março de 2010 em São Paulo.
O espetáculo se chama JUDITE QUER CHORAR, MAS NÃO CONSEGUE e será apresentado na CIA CORPOS NÔMADES, na rua Augusta, 325. Valor R$ 15,00. Sábado em dois horários.
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Marcelo Adnet
COMÉDIA AO VIVO – Teatro Renaissance: Alameda Santos, 2233
Tel: 2122 4241 / Valor: R$ 50,00 / Às 23h59

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ALIMENTAÇÃO – O que faz mal para o seu corpo

Seu corpo é o seu templo de vida, nele está alojada a sua essência divina, conserve seu corpo saudável e viva melhor cada vez mais dias nessa existência.
Muito venho falando sobre o que é bom para se comer, hoje resolvi deixar bem claro o que não faz bem.
FARINHA DE TRIGO
ALIMENTOS INDUSTRIALIZADOS
EXCESSO DE PROTEÍNAS ANIMAIS
EXCESSO DE GORDURAS ANIMAIS
EXCESSO DE SAL
EXCESSO DE PRODUTOS QUÍMICOS PARA TEMPERAR OU CONSERVAR ALIMENTOS
POUCA INGESTÃO DE VITAMINAS ENCONTRADAS NAS FRUTAS E NOS VEGETAIS
POUCA INGESTÃO DE FIBRAS
POUCA INGESTÃO DE SAIS MINERAIS E DE OLIGO ELEMENTOS
FFREQUÊNCIA DIÁRIA OU EXCESSO DE AÇUCARES ( por meio de doces, temperos e refrigerantes )

Fique atento:
Você é o que você bebe,
Você é o que você come,
Você é o que você pensa,
Você é o que você faz,
Construa a cada dia um detalhe melhor em você.
Amigo ( a ), Ame-se, já!

Este conteudo foi exibido no programa OPHYCINA DO CORPO com apresentação de Monica Feliciano em 16/03/2010, assista acessando: www.justtv.com.br/ophycinadocorpo (Reprises)